この時期、忘年会などでお酒を飲む機会も増えると思います。
こうしたお酒を飲むことが増える時期気をつけたいのが二日酔いですよね。
友人は毎週のように二日酔いの頭痛に悩まされているなんていっていましたが、この頭痛の原因はなんでしょうか。
二日酔いの頭痛は３つの原因から起こります。
・体内に残るアルコールが血管を拡張して起こる片頭痛。
血管を収縮させることで、頭痛が治りやすくなります。血管を縮小させる作用のあるｶﾌｪｲﾝを多く含むコーヒーやお茶を飲むことで解消されていきます。
・アセトアルデヒドによる頭痛
アルコールを分解する過程でできるアセトアルデヒドが頭痛の原因となることもあります。
これは完全に分解されるまで治ることはありません。
・脱水症状による頭痛
水分補給が重要です。
スポーツドリンクなどは肝臓を助ける糖分や塩分が含まれていますから、吐き気を催さないようでしたらこうしたドリンクを飲んで水分補給をしましょう。
頭がズキンズキンと痛む。
いつもの事だから大丈夫だろう･･･なんて思っていませんか？
頭痛には、いろいろな原因があります。
もしかすると恐ろしい病気の前兆かもしれませんよ。
頭痛には、いろいろな種類がありますよね。
この時期にかき氷やアイスなどを食べて、頭痛になったという方も中にはいるでしょう。
冷たい物を食べる事で起こる頭痛は、生体反応として起こるこの頭痛はみなさんに起こる頭痛の一つです。
また、脳や何かしらの体の病気が原因となり頭痛になる場合もあります。
もしかすると、その頭痛が命に関わる病気の前ぶれという事も考えられます。
その他には、常に頭痛を抱えている頭痛持ちの方も中にはいらっしゃいます。
こういった頭痛持ちの方の原因として、もしかすると体が歪んでいる事が原因の一つかもしれません。
こういった歪みを治すためには、整体院があります。
私も以前に片頭痛に悩み、東京の整体院へ通い体の歪みを治して貰った事があります。
いつの間にか、頭痛も減り今ではよっぽどの時くらいしか頭痛が起こらなくなりましたね。
ガイガーカウンターの販売業務をしている頭痛持ちの友人も、私の話しを聞いてから整体院に通っているようです。
頭痛に悩んでいる方も多いでしょう。
私のように頭痛に悩み、薬を常備している方も多いでしょうね。
頭痛になると、吐き気がしたりこの頭痛が原因で辛い思いをしている方も多いでしょう。
この頭痛を治すには、日ごろに生活を見直す必要があります。
まずは、大切な睡眠。
たくさん寝たのに、頭痛がする…という経験がありませんか？
これは、あなたに合った睡眠時間では無いからです。
人は、寝てから最初の３時間が重要だと言われています。
３時間、ぐっすりと眠る事が出来れば良いと言われているんですよ。
そして、もう一つ大事な事が食生活です。
女性の中に、ダイエットの為に食事を抜いている方も多いかもしれません。
食事を抜いてしまうと、血糖値が下がってしまいます。
この血糖値が下がってしまうと、頭痛を起こしやすくなってしまいます。
クラウドやデータセンターの業務に付いている友人達は、炭水化物を一切取らないダイエットをしているそうですが頭痛が最近酷くなったそうです。
実は、この炭水化物を取らない事で頭痛を自分から導いているような物なんだそうです。
ダイエットをして、体を壊していては何の意味も無いですからね。
それから、炭水化物抜きダイエットは止めて運動をするようにしたそうですよ。
私はいつもカバンの中に頭痛薬が一箱、会社の机に頭痛薬一箱、車の中に頭痛薬一箱。
それは今でも変わっていない常備薬です。
ですが、これでも、できることなら薬なんかに頼らないで、正しく効果的な治し方で頭痛を緩和させたいと思ってはいるのですよ。
ですが、いざ頭痛が起こってしまうと我慢し続けるわけにもいかず、結局は頭痛薬に頼ってしまいます。
薬さえ飲んでしまえば、薬が効くまでの約30分さえ我慢すれば良いのですからね・・・（－＿－；）
私の周囲には頭痛持ちの人がけっこういます。
旦那もそうですし、テレワークをしている仲の良い友人もそうです。
広告やチラシを作っている友人やコールセンターで働く友人も、頭痛持ち。
友人達もストレスを抱えているようなので整体を勧めてみようかと思っています。
母親が頭痛持ちで私の頭痛は遺伝ではないかと思うくらい。
職場にも頭痛持ちで薬を常備している方が何人かいらっしゃるようで、頭痛解消のために社員旅行は自然豊かな中洞牧場にしよう！なんて計画もあるみたいです（笑）
そのうちの友人ですが、彼女は薬での治し方を拒み続けているのですよ。
すぐに薬に頼ってしまう私からしてみると、薬に頼ろうとしない彼女の姿勢は立派だと思います。
私もかつては生理痛のときでさえ薬を飲もうとしませんでしたが、一度あまりに酷い生理痛に見舞われて薬を飲む他なくなり、それ以来生理痛ばかりか頭痛のときにも薬を利用するようになりました。
そんな私に比べると、友人の意思の強さは尊敬に値します。
しかし、同時に心配にもなるのですよね。
頭痛の辛さはよく理解できるので。
私の場合、あまりに頭痛や生理痛がひどいと何も手に付かなくなってしまうので、仕事や家事ができなくなるくらいならと割り切って薬を飲んでいるのです。
友人は頭痛に耐えながらも仕事をこなしているのでしょうか・・・
頭痛といえば注意したいのが、くも膜下出血。
激しい頭痛が起こることで知られているくも膜下出血ですが、この病気は脳動脈が分かれている部分に血管が風船のように膨れ上がった脳動脈瘤が破裂して出血することでおこります。脳の血管障害により、突然意識を失ったり、手足がしびれたり麻痺したりする脳卒中の症状の一つになっています。
脳動脈は頭がい骨の中の、くも膜と軟膜の間をながれている動脈です。
中高年の突然死や過労死の原因と呼ばれているのですが、頭の後頭部が突然かなずちで殴られたような痛みに襲われるそうで、この痛みの原因は脳動脈瘤が破裂したことで出血を起こし、その出血がくも膜下の近くになる脳髄や神経へ刺激するためこの頭痛がおこるそうです。
ただ注意したいのは激しい頭痛がなくてもくも膜下出血が起こることもあるということです。
他の症状としては嘔吐、けいれん、意識障害などが起こり、しばらくすると首から肩にかけて硬直してきますが、くも膜下出血を起こしても本人に自覚がないまま突然昏倒する場合もあります。くも膜下出血による頭痛は慢性的な頭痛ではないのですが、早期に対応しないと命にかかわります。
これまでお話ししてきたように、頭痛の治し方にはいろいろ方法があります。
血行不良から来ているものに対する治し方には、やはり血流を促すような治し方が効果があるように思われます。
気軽にできることから、足湯や、ホットタオルを肩や目の上に載せておくだけでも十分に頭痛の治し方としては効果があります。
それでもどうにも頭の痛みが取れないという時には、思い切って湯船につかってしまうというのも、効果があるのではないでしょうか。
体全体の血流を良くすることによっても、頭痛はずいぶんと軽減されるようです。
また、頭皮のコリから頭痛が来ることもあります。
そういう時は、頭皮をマッサージするという治し方があります。
一石二鳥名やり方としては、お風呂に入ってシャンプーをすることです。
私の場合は、集めのシャワーで頭を洗うと、頭皮の血行も良くなるし、マッサージもできるから、ふろ上がりにはすっかり頭痛も治ってしまっています。
ただ、ここで怠ってはいけないのが、ドライヤーで髪の毛を乾かすこと。
これを忘れてしまうと、また髪の毛から頭皮に冷えが伝わってしまい、頭皮が血行不良になってせっかく治っていた頭痛をぶり返すことになります。
特にこの時期はふろ上がりにすぐに髪の毛を乾かさないと、頭皮が冷えてきてしまい、頭痛がおこるケースが多いようです。
面倒かもしれませんが、薬で治すくらいなら、根本原因を削除するという意味で、ドライヤーで髪の毛を乾かすこと、忘れないでくださいね。
頭痛には、加齢とともに出来る瞼のたるみが原因で起こることもあります。
瞼のたるみによって起きる頭痛の治し方の一つに、瞼のたるみを取り除くことがあります。
それは、いわゆる美容整形の様なものになってきますので、保険適用も適用外もできるような形成外科で施術してもらうことをお勧めします。
頭痛の治療とは言っても、やはり美容と言う部分が多いので、保険適用外の治療になってしまいます。
従って費用の方は正確には覚えていないのですが、〇十万円していたはずです。
美を追求していたら、ついでに頭痛も直すことが出来たわくらいの金銭的余裕のある人にお薦めの治療法ですね。
一般の方には保険適応外と言うことで、まだ高嶺の花のようです。
さて、頭痛と言うと、私の場合、よく生理直前にも起こります。
いわゆる月経前症候群のごくごく軽症のようですが、鎮痛剤による治療法で対処できるので、それで抑えています。
女性の体はホルモンのバランスが1っか月周期で大きく変化しています。
ホルモンを放出する脳の部分が自律神経にも影響を及ぼし、その結果頭痛などを引き起こしているようなのですが、こればっかりは、根本的解決は産婦人科に頼る必要がありそうです。
なんて言ったって、相手はホルモンなのですから。
私たちにできることは、市販の鎮痛剤を飲むこや、あとは子宮も影響してきているでしょうから、子宮周辺を携帯カイロなどで温めると改善できるようです。
女性特有のものからきてる頭痛は、冷えも大きく影響している可能性が高いのです。
頭痛の治し方は、その症状などによってもいろいろ変わってきますが、今の時期だと季節の変わり目ということもあって、やはり温めることがいいのではないでしょうか。
脚湯による治し方も効果があるでしょう。
肩にホットタオルを置く治し方もよいでしょう。
ただ、気をつけたいのが、たかが頭痛と思っていたらどんどん熱が上がってくること・・・・。
そう新型インフルエンザです。
インフルエンザの典型的な症状として、急激に高熱が出る、頭痛がする、体の節々が痛くなる、のどが痛いなどがあります。
これだけ世の中に蔓延すると、どこが感染源かなんてわからないし、誰のせいでもない。
ウィルスが体内に繁殖してしまったのですから、速やかに医療機関に相談して適切な処置をしてもらう必要があります。
新型ということで、まだまだ情報が少なく、また混とんとしている点もあります。
万が一新型インフルエンザにかかったときには、処方されたタミフルを必ず飲むこと。
どんな些細な持病が命取りになるかは分からないのが現状ですので、自分でできる最善を尽くしましょう。
・マスクを必ず着用する
・鼻をかんだごみはゴミ袋に２重に入れて捨てる
・発病したら外出しない
・家族と部屋を別にする
これらは新型に限らず普通のインフルエンザでも行う方法です。
また、高熱が出ていなくても、頭痛がするときは、頻繁に熱を測るようにしておきましょう。
新型インフルエンザは早期発見が一番です。
常に気にしていることが大切です。
私は総ではないけれど、頭痛の治し方としてメジャーな方法の一つに、鎮痛剤を用いることが多いです。
その鎮痛剤もよのなかには様々な種類があり、ここのメーカーのこの名前の鎮痛剤じゃないと効果がないとか、胃が痛くなるといった症状を催す人が結構いるようです。
夏の暑い季節、外は暑いのに屋内は冷房がガンガンに効いていて、その温度差に体調を崩し、連日のように頭痛に悩まされている人は少なくないと思いマス。
そういった方は、常に自分に合う鎮痛剤を持ち歩くようにした方が良いでしょう。
わたしの様に、どの薬でもあうというのであれば、すぐにドラックストアで安いものを買ってくればいいのでしょうが、場合によってはドラックストアに常備されてないメーカーのものだってありますから。
薬による治し方を望まれるのであれば、常にもちあるくようにした方が、冷房による頭痛が出やすい今の時期はおススメです。
また、オフィスの机の配置の関係で、どうしても冷房の風が直接当たるという人は、カーディガンの他に最近は腕の日焼け予防のアームカバーが近年流行しています。
カーディガンを羽織るとちょっと暑いけどカーディガンを羽織っていないと頭痛がしてくる・・・なんて方は、アームカバーを使用すると良い頭痛の治し方というか、予防の一つになりますよ。
最近は手軽な価格でおしゃれで可愛いものが沢山あるので、洗い替えに、何セットか購入してもよいのではないでしょうか。
頭痛の治し方としててっとり早いのが、やはり鎮痛剤を用いることです。
しかし鎮痛剤を用いる頭痛の治し方をやすやすと使えない人がいます。
それは、妊娠している可能性のある女性です。
妊娠初期というのは、特に胎児が神経を形成している時期で薬の影響を最も受けやすい時です。
しかもその時はしっかり基礎体温をチェックしていたり、生理の周期がしっかりしていないとなかなか分からないもの。
妊娠を望んでいるならば出来ることなら胎児に少しでもリスクになりそうな要因を取り除くためにも、薬による治し方は避けたいところです。
それでも市販の薬というのは、妊娠を気付かずに薬を飲んでしまう可能性を考慮して影響がでない程度に抑えられてはいますが、妊娠が判明すると産婦人科の医師は市販の鎮痛剤でも極力飲まないようにと忠告することからも、やはり飲まないで済むのなら、鎮痛剤を使っての頭痛の治し方を用いるのは避けた方が良いでしょう。
また、病院（産婦人科で処方してもらったものや、妊娠を考慮していない）で処方してもらっている鎮痛剤を用いる治し方は特に妊娠の可能性が少しでもある女性は避けた方がいいでしょう。
そうなってくると、やはり薬を用いない治し方を用いるのが最善の治し方と言えるでしょう。
ということで、今までご紹介してきた方法での直し方や、バケツにお湯をはり、およそ42度の温度設定にしてあるお湯の中に脚を入れる「脚湯」も効果があるでしょう。
女性の頭痛は血行不良から来ていることが多いので、血行を促進するような治し方がベターかと思われます。